Cermai: Buah Kecil dengan Segudang Manfaat Besar

Cermai: Buah Kecil dengan Segudang Manfaat Besar

Kalau Anda pernah melihat buah mungil berwarna hijau kekuningan yang tumbuh bergerombol di pohonnya, itulah cermai (Phyllanthus acidus). Meski ukurannya hanya sekitar 1–2 cm, jangan remehkan khasiatnya. Rasanya asam segar, sedikit manis, membuatnya sering dijadikan rujak, manisan, hingga campuran minuman.

Sekilas tentang Buah Cermai

Ukuran: kecil, 1–2 cm

Bentuk: bulat/oval, tumbuh bergerombol dalam tandan

Warna: hijau muda → kuning saat matang

Rasa: asam segar dengan sedikit manis

Daging buah: Hijau muda dengan biji kecil yang keras

Cermai bukan hanya buah nostalgia di halaman rumah nenek, tapi juga “superfood” lokal yang kaya manfaat untuk tubuh.

Manfaat Kesehatan Buah Cermai

1. 🍊 Sumber Vitamin C Tinggi
Membantu daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan melawan radikal bebas.

2. 🌿 Lancar Pencernaan
Kandungan seratnya menjaga usus tetap sehat, mencegah sembelit, dan mendukung bakteri baik.

3. 💓 Menjaga Tekanan Darah
Kalium dalam cermai membantu menstabilkan tekanan darah, baik untuk penderita hipertensi.

4. 🛡️ Perlindungan Antioksidan
Flavonoid + Vitamin C = tameng alami melawan penuaan, kanker, dan penyakit jantung.

5. 🫀 Turunkan Kolesterol
Serat cermai membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan melindungi kesehatan jantung.

6. ✨ Kulit Sehat dan Cerah
Vitamin C merangsang kolagen, menjaga elastisitas kulit, serta melindungi dari polusi & sinar matahari.

7. 🔥 Redakan Peradangan
Sifat antiinflamasi cermai bermanfaat untuk penderita radang sendi atau peradangan kronis.

8. 🧽 Detoks Alami untuk Hati
Cermai mendukung proses detoksifikasi dan menjaga fungsi hati tetap optimal.

9. ⚡ Sumber Energi Segar
Kandungan karbohidrat alami + kalium memberi energi instan, cocok dikonsumsi saat lelah.